강낭콩고르는방법 썸네일형 리스트형 꼬투리째 먹는 강낭콩의 효능 및 고르는 방법 요리하는 팁 꼬투리째 먹는 강낭콩 (성숙하기 이전의 강낭콩을 콩깍지째 딴 것이 꼬투리째 먹는 강낭콩이다.) 은 식물성 단백질이 풍부하여 우리몸에 좋은 각종 비타민과 칼슘, 철 등이 골고루 함유되어 있는 식품 입니다. 또한 꼬투리째 먹는 강낭콩은 신진대사를 활발하게 하여 피로 회복을 촉진하는 역할을 하고 피부미용에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 꼬투리째 먹는 강낭콩에는 아스파라거스보다 3배나 많은 양의 베타 카로틴이 들어 있어 활성 산소를 제거하여 암 예방에 크게 효력을 발휘 합니다. 씨와 껍질에 많이 들어 있는 식물 섬유는 변통을 촉진하여 독소와 노폐물을 배출하여 주므로 대장암이나 동맥경화 예방, 당뇨병 예방에 효과적 입니다. 이외에도 칼슘과 인이 균형적으로 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해 주므로 골다공증도 예방할.. 더보기 이전 1 다음
