고혈압에먹으면좋은음식 썸네일형 리스트형 혈압을 낮추는데 좋은 음식들 고혈압은 여간해서는 증상이 잘 나타나지 않기 때문에 알아채기가 힘들어 오랫동안 방치해 두는 경우가 생길 가능성이 높습니다. 침묵의 살인자라고 불리우는 고혈압은 꾸준한 운동와 충분한 영양소 섭취를 통하여 예방하는 것이 가장 좋습니다. 이번 포스팅에는 혈압을 낮추는데 좋은 음식들에 관하여 살펴보도록 하겠습니다. 1. 녹색 잎 채소 칼륨은 신장이 소변을 통해 나트륨 제거하는 것을 도와 혈압을 낮출 수 있습니다. 녹색 잎 채소들은 이러한 칼륨이란 성분을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 혈압을 낮추는데 좋은 음식으로 손 꼽히고 있습니다. 칼륨을 많이 함유하고 있는 대표적인 녹색 잎 채소로는 로메인상추, 루콜라, 케일, 순무 어린 잎, 비트 등이 있습니다. 2. 블루베리 블루베리는 천연 화합물을 풍부하게 함유하고 있.. 더보기 이전 1 다음
