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고혈압예방에좋은음식

고혈압에 좋은 음식 총정리 !!! 고혈압의 좋은 음식들 총정리 고칼륨 식품류 고칼륨 함량이 많은 식품은 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 환자 및 예방하는데 도움을 줍니다. 고칼륨은 신체 내에서 소금의 양을 제어하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 대표적인 고칼륨 식품으로는 토마토, 감자, 당근, 샐러리 등이 있습니다. 고칼슘 식품류 고혈압 환자 및 예방하는 데 있어 고칼슘 식품류도 섭취하는 것이 좋습니다. 고칼슘 식품은 혈압을 낮추는데 효과가 좋습니다. 대표적인 고칼슘 식품으로는 저지방 우유, 요구르트, 체다 치즈, 굴빵, 연어 등이 있습니다. 고마그네슘 식품류 고혈압 환자 및 예방음식으로 고마그네슘 식품류를 섭취하는 것이 좋습니다. 고마그네슘은 혈관을 확장시키는데 도움을 줍니다. 대표적인 고마그네슘 식품류에는 아몬드, 아보카도, 검은콩.. 더보기

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