고혈압좋은음식 썸네일형 리스트형 고혈압에 좋은 음식들 추천 !! 고혈압이 있을때 섭취하면 좋은 음식들 1. 사과 일반적으로 염분을 많이 섭취하게 되면 체내에 나트륨이 축적이되어 고혈압의 원인으로 작용합니다. 칼륨은 나트륨을 체내에서 밖으로 배출하는 작용을 도와주는데 이러한 칼륨을 사과는 풍부하게 함유하고 있습니다. 칼륨이 풍부한 사과를 먹으면 고혈압 예방에 큰 도움이 되며 콜레스트롤을 줄여 동맥경화도 예방하여 줍니다. 2. 완두콩 완두콩에는 콜레스트롤 대사에 영향을 주는 콜린이라는 비타민이 들어 있는데 완두콩을 먹게 되면 혈액순환을 좋게하고 이뇨 작용을 도와 주므로 고혈압, 심장병에 효과가 좋습니다. 고혈압에는 삶은 완두콩을 즙으로 짜서 하루 2회, 한번에 반잔 정도 따뜻하게 데워서 마시면 더욱 좋습니다. 이뇨 작용을 원할 때는 소금을 조금 넣고 삶거나 수프로 끓여 .. 더보기 이전 1 다음
