기력이쇠할때좋은음식 썸네일형 리스트형 피곤할때 먹으면 좋은 음식들 !!! 1. 벌꿀 마르고 기운이 없는 사람에게 꿀은 좋은 에너지원 입니다. 꿀의 포도당과 당분은 곧바로 체내에서 분해되므로 피로해복에 좋고, 기운이 없을 때 먹으면 체력을 회복시켜 줍니다. 하루 섭취량은 30mg으로 이를 3회에 나누어 식전에 따뜻한 물에 타서 마시면 좋습니다. 2. 잣죽 잣은 속을 덥혀주고 오장을 강화해주며 기력을 회복시켜 주는 식품 입니다. 잣죽을 끓여서 먹으면 부드럽고 단백질이 풍부해 부담 없이 즐길 수 있습니다. 잣죽 이외에도 매일 잣을 50알씩 먹거나 샐러드에 넣어 먹으면 기력이 쇠하거나 피곤할때 좋은 효과블 볼 수 있습니다. 3. 인삼 달인 물 인삼은 면역기능을 개선하여 병에 대한 저항력을 높여 주는 몸에 좋은 식품 입니다. 인삼5g에 물3컵을 붓고 달여 그 물을 하루 세번에 나누어 .. 더보기 이전 1 다음
