당근 썸네일형 리스트형 비타민A 풍부한 식품 소개 및 효과적인 섭취 방법 !! 비타민A는 시력 보호 등 눈을 보호하고 피부나 뼈, 머릿카락, 잇몸 등을 건강한 상태로 유지하는데도 도움을 주는 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 비타민A는 동물의 간 동물성 식품으로 부터 얻을 수 있고 시금치, 당근 등 식물성 식품에서도 얻을 수 있습니다. 특히 시금치와 당근 같은 식물성 식품은 체내에서 필요한 만큼 비타민A로 바뀌어지기 때문에 과잉 섭취로 인한 부작용을 걱정할 필요 없이 충분히 섭취 하셔도 무방합니다. 이 밖에도 비타민A는 우리몸에서 암의 예방을 해주고 바이러스 등에 의한 저항력도 키워주는 우리몸에 꼭 필요한 영양소 입니다. 1. 안구 건조증과 야맹증이 나타납니다. 2. 미각과 후각의 기능이 저하됨을 느낍니다. 3. 피부가 갈라지거나 입술이 갈라집니다. 4. 감기에 걸리기 쉽고 감염증.. 더보기 이전 1 다음