배추요리하는방법 썸네일형 리스트형 배추의 효능 / 좋은 배추 고르는 방법 / 건강한 배추요리하는 방법 !! 배추는 약 95%는 수분인데 영양 성분의 균형이 매우 우수하다는 특징을 가지고 있는 식품 입니다. 그중에서도 배추에는 비타민C와 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 배추의 비타민C는 저항력을 키워서 감기 예방에 힘을 발휘하며 비부 미용에도 효과가 좋습니다. 배추에 심부분 쪽에 특히 많이 들어 있는 칼륨은 체내의 남는 나트륨을 체외로 배출하는 이뇨작용의 효과가 있습니다. 또한 배추에는 강압 작용도 있기 때문에 고혈압이 신경 쓰이는 사람들은 특히 많이 먹는 것이 좋습니다. 이 외에도 배추에는 식물섬유 등 다양한 영양소가 골고루 들어 있습니다. 배추의 식물섬유는 변비를 개선해 줄 뿐만 아니라 대장암 예방에도 도움을 줍니다. 특히 배추는 부드러운 섬유질 이므로 가열하면 먹기 쉬어 위장이 약한 사람에게 아주 좋습니다... 더보기 이전 1 다음
