변비가심할때먹으면좋은음식 썸네일형 리스트형 변비가 심할때 먹으면 좋은 음식들 !! 오늘날 변비는 바쁘고 스트레스가 심한 현대인들에 나타나는 흔한 증상이 되고 있습니다. 변비로 인하여 생활리듬이 깨지고 컨디션이 회복이 힘든 사람들을 주위에서 심심찮게 볼 수 있습니다. 이러한 변비를 예방하기 위해서는 식물성 섬유가 만흔 식품을 먹는 것이 좋으며 평소에 규칙적인 운동을 통하여 배의 근육 및 신체의 활동을 증가 시켜주는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 변비가 심할 때 먹으면 좋은 음식 몇가지에 관하여 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 요구르트 요구르트는 장의 운동을 촉진하여 변비를 해소하고, 정장 작용을 돕는 역할을 합니다. 아침마다 차가운 요구르트를 300g 정도 마시면 장 내 세균 증식을 도와 건강에 좋습니다. 2. 감자 변비때문에 장속에 오래 머물러 있는 숙변은 고혈합,생리.. 더보기 이전 1 다음
