시금치요리하는방법 썸네일형 리스트형 뽀빠이가 즐겨먹는 시금치의 효능 / 시금치요리 하는 방법 / 좋은 시금치 고르는 방법 시금치는 몸에 좋기로 유명한 녹황색 야채 중에서도 가장 높은 영양가를 자랑합니다. 특히, 체내에서 비타민A로 바뀌는 베타_카로틴의 풍부한 함유로 비타민A 하루의 섭취량을 시금치 만으로 해결할 수 있을 정도 입니다. 이 외에도 피부 미용 효과는 물론 활성 산소를 제거하여 암을 예방 합니다. 시금치에는 철분도 풍부하여 특히 빈혈인 사람에게 아주 좋은 야채 입니다. 그 밖에도 아연이 풍부하게 들어있어 자양 강장과 체력 증강 효과를 기대할 수 있습니다. 뽀빠이가 즐겨먹는 음식으로 잘 알려진 시금치는 체력 증강에 도움이 되는 풍부한 영양소가 균형적으로 들어있기 때문에 특히 성장기의 아이들이 시금치를 많이 먹으면 매우 좋습니다. 시금치를 너무 오래 가열하면 .. 더보기 이전 1 다음
