혈압에좋은습관 썸네일형 리스트형 혈압 낮추는데 좋은 식습관 방법들 !!! 혈압이 높은 즉, 고혈압은 우리 몸의 건강을 망치게 하는데 주범 입니다. 고혈압 환자는 반드시 약물치료 병행이 필요하지만 고혈압 전단계 혹은 정상 혈압을 가진 사람들도 평소에 식습관 개선을 통하여 혈압을 관리하는데 노력을 해야 합니다. 이번 시간에는 평소에 식습관의 개선 만으로도 혈압을 낮출 수 있는 생활습관과 방법에 관하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 나트륨 섭취량 줄이기 오늘날 사람들은 가공식품과 패스트푸드의 섭취가 매우 일상화 되어 있기 때문에 자연스레 체내의 나트륨 섭취량이 증가하게 되었습니다. 나트륨 섭취는 고혈압과 뇌졸증에 연관성이 있으므로 평소에 나트륨의 지나친 섭취는 자제 할 수 있도록 항상 의식하고 노력하는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 2. 잦은 음주 습관 버리기 음주는.. 더보기 이전 1 다음
