부기에 좋은 음식들 추천 드려요 ~

야심한 밤에 라면을 먹고 자는 경우, 지나친 과로로 인하여 몸이 몹시 피로한 경우,신장이 약해졌을 경우 등 우리는 다양한 이유를 통하여 얼굴을 비롯한 온몸 여기저기에 부기 증상이 일어나고 있습니다.

부기란 몸안에 수분이 배설되지 않고 계속 고이는 증세를 말합니다.

부기가 있을 때 는 수분과 염분 섭취를 줄이고 소변의 배설을 돕는 이뇨 식품을 먹는 것이 좋습니다.

증세가 심하고 좀처럼 부기가 가라앉지 않을 경우에는 전문의에게 진단과 처방을 받는 것이 바람직 합니다.

 

이번 포스팅에는 부기가 있을때 좋은 음식에 관련하여 알아보도록 하겠습니다 !

 

부기에 좋은 음식들 !!

1. 수박

수박에는 이뇨 작용을 원할하게 도와주는 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

따라서 신장의 기능이 현저하게 떨어져 소변이 잘 나오지 않을때에는 수분과 칼륨이 풍부한 수박을 먹으면

신장의 기능을 도와 수분을 몸 밖으로 배출할 수 있게 도움을 줍니다.

 

2. 잉어 (탕)

잉어는 예로부터 구한 생선으로 여겨져 왔습니다.

특히 임산부의 부기를 가라앉히고 불필요한 수분을 몸 밖으로 배출해 임신중독증이나 양수과다증의 치료약으로도 사용 됩니다.

손질한 잉어를 끓는 물에 1시간 정도 끓인 후, 이 국물을 아침에 일어나자마자 단숨에 마십니다. 여기에 삶은 팥을 넣어 끓이면 더욱 약효가 좋습니다.

 

3. 오이

잘 익은 오이를 골라 씨를 뺀 다음 300g 의 물에 달여 하루에 2~3회 정도 나누어 마시게 되면 부기 초기 증세에 효과가 좋습니다.

오이를 생것으로 먹을 때는 신선한 오이를 골라 강판이나 믹서에 갈아서 그 즙을 마시면 좋습니다.

단, 오이는 몸을 차게 하는 성질도 있으므로 위장이 약한사람들은 되도록이면 피하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 사과

별다른 이유없이 하반신 쪽에 부기가 있을때에는 사과를 먹는 것이 좋습니다.

사과1개를 1cm 두께로 얇게 썬 다음 알루미늄 호일에 싸서 프라이팬에 검게 구운 다음 분마기에 갈아 가루로 만듭니다.

이 가루를 하루에 3회, 1회 5g~6g 정도 더운물에 타서 마시면 좋습니다.

 

 

5. 옥수수수염

옥수수수염에는 무기질과 질산칼슘등이 많이 들어 있어서 신장이 나빠져서 몸이 부었을 때 마시면 증세가 호전이 됩니다. 

옥수수수염 15g을 물3컵을 붓고 반으로 줄어들 때 까지 달여 식사전에 공복상태에서 마시면 더욱 좋습니다.

 

 

6. 팥

팥에는 강력한 아뇨 작용을 하는 기능을 가지고 있어서 여러 가지 원인으로 생기는 부기에 효과가 좋습니다.

팥을 약으로 사용할 때는 간을 하지 말고 생팥을 그대로 삶아서 밥 대신 주식으로 먹으면 부기를 가라앉히는데 효과가 좋습니다.

깨끗히 씻은 팥 2~3큰술에 적당량의 물을 붓고 팥이 퍼질 때까지 끌여 그 즙을 마십니다.