건강기능식품에 따라 먹기 좋은 시간대가 있다 ?!!

많은 사람들이 자신의 몸을 지키고 건강한 삶을 영위하고자 건강기능식품을 많이 이용하고 있습니다. 하지만 몸에 아무리 좋은 건강기능식품 일지라도 제때 먹지 않으면 효과가 떨어질 수 있다고 합니다. 다시 말하여 건강기능식품에 따라 먹으면 가장 좋은 시간대가 존재 한다고 합니다.

이번 시간에는 아침,점심,저녁 시간으로 나뉘어 시간 별로 먹으면 좋은 건강기능 식품의 종류에 관하여 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 아침시간 ( 비타민 B,C )

비타민 B,C 에는 신진대사를 활발히 하고 밤 동안 쌓인 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다. 또 섭취한 음식을 에너지로 바뀌게 해주기 때문에 비타민 B,C와 관련된 건강기능식품은 하루를 시작하는 아침에 먹어야 활동량이 많은 낮 시간에 효율을 극대화 시킬 수 있습니다. 단, 비타민B,C의 산 성분이 속을 쓰리게 할 우려가 있어 식후에 먹는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 

2. 점심시간 (홍삼,오메가)

홍삼에 들어있는 진세노사이드 성분은 생리활성을 촉진해, 낮에 생기는 식곤증이나 피로감을 완화해 줄 수 있습니다. 또 생선에서 추출되는 오메가3 지방산은 혈중 지방 성분을 몸밖으로 내보내는 효과가 있습니다. 다만 비린내로 인해 메스꺼움을 유발 할 수 있어 점심 식사 후에 섭취하는게 좋습니다.

 

 

 

3. 저녁시간 (칼슘 보충제)

칼슘은 뼈를 구성하는 동시에 근육과 신경을 안정 시키는 효과가 있어, 활동량이 적은 저녁 혹은 잠들기 전에 먹는 것이 좋습니다. 더하여 칼슘은 위산과 만나면 흡수율이 증가하므로 위산 분비가 많은 식후에 먹어야 가장 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

아침에는 비타민B와C, 점심에는 홍삼, 저녁에는 칼슘 보충제 시간에 따라 먹으면 가장 좋은 건강기능 식품에 관하여 살펴 보았습니다. 시간대별로 먹으면 좋은 건강기능식품의 종류는 다르지만 모두 식사 후에 먹어야 좋다는 점은 동일합니다.