비염이 심할때 좋은 음식들 추천 !!

비염은 급성 비염, 알레르기 비염 등 종류도 매우 다양하며 증세를 보이는 사람도 상당히 많은 병 입니다.

어떤 종류의 비염이든 기침, 재채기, 코막힘, 콧물 등 참기 힘든 증세가 계속되고 심하면 열과 두통이 따르므로 증세가 심하지 않을때 치료 받는 것이 가장 좋습니다.

집에서는 안정과 보온에 신경을 쓰고 몸을 차게 하는 음식은 피하는 것이 좋습니다.

코 세척액을 만들어 수시로 사용하는 것도 비염 증세 완화에 좋은 방법 입니다.

이번 포스팅에는 일상생활을 하는데 정말 괴로운 비염이 심할때 섭취하거나 사용하면 좋은 음식들에 관하여 살펴보겠습니다.

 

 

1. 감자

감자는 몸을 따뜻하게 해주고 알레르기 체질을 개선해 주는 효능이 있어 알레르기성 비염에 좋습니다.

상처가 없는 감자를 골라 그대로 쩌서 먹거나 다른 식품과 함께 조리해서 먹습니다.

그 밖에도 감자 50g과 양파100g에 물을 넉넉히 부어 그 물이 반으로 줄어들때까지 달여 마시면 효과가 좋습니다.

감자와양파로 만든 탕은 하루에 3회, 공복에 마시면 더욱 효과가 좋습니다.

 

 

2. 무즙세척액

코가 막혀 숨쉬기가 힘든 경우 무즙을 갈아 콧속에 넣어 주면 막힌 코가 뚫립니다. 무의 흰부분을 강판에 갈아 그 즙을 탈지면에 적셔 막힌 코에 밀어 넣어주는 방법 입니다. 이렇게 2~3회 반복하면 콧속이 서서히 뚫리는 느낌을 받으실 겁니다. 단, 무는 맵지 않은 것을 고르시고 너무 자주 하면 콧속이 아프고 쓰릴 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다.

 

 

3. 생각즙세척액

비염증세로 인해 재채기가 멈추지 않을 경우 생강즙을 이용해보는 것도 좋습니다.

생강을 껍질채 강판에 갈아 거즈에 걸러 즙을 낸 다음 미지근한 물에 5~6방울 딸어 뜨리고 그 물을 코로 들이마셔 입으로 뱉어냅니다. 이렇게 5~6회 반복하면 재채기가 멎게 됩니다.

 

 

4. 소금녹차

비염증세로 코가 막혀 괴로운 사람은 소금녹차가 좋습니다.

보통때보다 더 진하게 우려낸 녹차를 미지근하게 식힌 후 소금을 조금 넣어 잘 섞어줍니다. 이것을 탈지면에 적셔 콧속에 밀어넣거나 스포이드를 이용하여 코 안에 몇방울씩 조금 떨어뜨립니다. 이 방법을 2~3회 정도 반복하신다면 콧속이 시원해지는 느낌을 받으실 겁니다.

 

 

5. 수박줄기가루

신선한 수박줄기를 타서 깨끗하게 씻은 후 중불에서 갈색이 될때 까지 볶다가 분마기에 넣고 갈아줍니다.

그 가루를 2~4 등분하여 따뜻한 물로 먹습니다. 그러면 콧물을 멈추게 하는데 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

6. 율무, 삼백초차

체질 개선에 효과가 있는 삼백초는 만성 비염 증세로 고생하는 사람에게 잘 듣습니다.

잘 말린 삼백초잎 15g에 율무 15g을 넣고 물을 5컵 정도 부어 그 물이 반으로 줄어들 때까지 중불에서 서서히 달입니다. 그 물을 하루에 3회 나누어 마시면 만성 비염으로 고생하시는 분들에게 효과가 있습니다.

 

 

7. 그 밖에 비염이 심할때 좋은 음식들

비염은 몸의 체온이 떨어지면 증세가 더욱 심해지므로 몸을 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다.

일반적으로 머위, 파, 생강, 당근, 순무, 현미, 고구마, 감자 등이 몸을 덥게 하는 식품에 속합니다.

생선류 중에서는 고등어, 연어, 복어 장어 등이 속하며 육류 중에는 양고기가 몸을 따뜻하게 해주는 음식에 속합니다.