숙취가 심할때 먹으면 좋은 음식들 추천 !!!

대다수의 사람들은 숙취로 인하여 고생을 해본 경험이 있으실 겁니다.

숙취가 심한 날이면 말로 표현할 수 없을 정도로 고통스럽고 컨디션도 최악 입니다.

숙취가 너무 심하여 다시는 술을 안먹어야지 다짐을 하고는 합니다.

숙취가 심하면 이뇨 작용을 촉진하는 물이나 진한 녹차 등을 마시는 것이 숙취 해소의 효과적 입니다.

과일이나 꿀에 들어 있는 당분도 체내의 알코올 농도를 낮추는데 효과가 있습니다.

무엇보다 숙취가 심할 때는 위장을 다스려 주는 식사를 하는 것이 중요 합니다.

산뜻하면서도 먹기 쉽고 식욕을 돋워 주는 것, 소화가 잘되면서 자극이 없는 음식을 선택하여 섭취하면 좋습니다.

이번 포스팅에는 숙취로 인하여 고생할때 먹으면 좋은 음식들 몇가지에 관하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 단감

술이 덜 깼을때 단감 2~3개 정도를 먹으면 술이 깨는 효과를 볼 수 있습니다.

달고 잘익은 감 일수록 효과가 좋으며 감에 풍부하게 들어 있는 과당은 혈액 속의 알코올 분해 속도를 빠르게 하고 술 때문에 영양분이 떨어진 혈액에 에너지를 보충하여 줍니다.

생감이 없을 때에는 대체 음식으로 곶감도 좋습니다.

 

 

 

2. 녹차

녹차는 숙취로 인해 일어나는 갖가지 불쾌한 증세들을 다스려 주는 성분들이 풍부하게 들어있습니다.

또한 녹차에는 알코올을 해독해주는 성분도 들어있어 과음을 한 다음날 녹차를 진하게 우려마시면 매우 좋습니다.

진하게 우린 녹차를 수시로 마셔주면 숙취해소에 도움을 줍니다.

 

 

 

3. 무

무는 숙취로 인하여 약해진 위장의 기능을 높여 주고 입맛을 돋워 주는 작용을 합니다.

무를 강판에 곱게 갈어 거즐에 넣고 짜서 무즙을 해먹으면 더욱 좋습니다.

무즙만을 먹기에 거북하신 분들은 꿀을 넣어마시면 맛이 좋고 효과 또한 더욱 뛰어나 집니다.

 

 

 

4. 연근

연근에는 숙취로 인한 피로를 풀어 주고 신경의 불안정을 조절해 주는 역할을 하는 성분들이 들어 있습니다.

숙취로 인하여 몸이 무겁고 피로할 때는 연근을 강판에 갈아서 생강즙을 조금 타서 마시면 숙취해소에 좋습니다.

 

 

 

5. 생강

생강은 구토증을 멎게 해주는 작용이 매우 뛰어납니다.

또한 두통을 낫게 하고 소화기 장애에도 효과가 좋은 음식 입니다.

위장의 활동을 돕는 작용도 뛰어나므로 위의 불쾌감을 없애 주고 식욕을 돋워 줍니다.

숙취가 심할때 생강차를 만들어 마시면 숙취해소에 매우 좋습니다.

 

 

 

6. 칡

칡은 지나치게 술을 많이 마셔서 피를 토할 정도로 숙취가 심할때 칡차로 만들어서 먹으면 좋습니다.

더하여 술마시기 전에도 칡차를 마시면 숙취 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

7. 숙취해소에 도움이 되는 그 밖에 음식들

매실

매실은 숙취에 의한 구토나 식욕부진이 있을때 먹으면 좋은 음식입니다.

 

꿀

꿀은 숙취로 입맛이 없을 때 먹으면 특히 좋습니다.